每个女人都想有一个聪明可爱的孩子，所以备孕是必须的。
作为想怀孕的妈妈，怀孕前的准备非常重要，不仅要做好体检，还要注意一些日常生活中的小问题。比如头发，肤色，视力等。你注意到他们了吗？这些部位也会影响孩子的成长。
1、改善较黑的肤色。
有些父母皮肤黑，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。
因为维生素C干扰皮肤中黑色素的产生，可以减少黑色素的沉淀，未来出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。
专家建议，这些富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、橙子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常吃它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤白嫩，而且对贫血的女性有很好的滋补作用。它是孕妇和儿童的首选水果。
2、告别皮肤粗糙。
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子未来的皮肤细腻有光泽。
专家推荐:动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。
3、培养有光泽的黑发。
如果父母头发早白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物。
专家推荐:如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、青菜等，可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑，而且有光泽、有光泽。
4、提高身体的“高度”
如果父母个子不高，就应该吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体的高度，尤其对胎儿和婴儿。
专家建议这类食物包括虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。
5、视力好。
视力不好或者近视的父母往往会有这样的担心，他们的宝宝遗传了他们的眼疾。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素a的食物。
专家推荐:如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中鸡肝含维生素A最多，胡楼补还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度，是我国流行的补血养血食品。