到了第4个月,宝宝可以开始练习翻身了,学会了翻身，宝宝就可以自主地移动身体，为将来练习坐起来打下基础。
训练时可以参考以下方法:
◎背部刺激法
训练时,父母可以先让宝宝仰卧在硬板床上,衣服不要穿得太厚，以免影响宝宝的动作。再把宝宝的左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝的左手。让宝宝仰卧以你的右手指轻轻刺激宝宝的背部,使宝宝自己向右翻身，直至翻到侧卧位时为止。
◎玩具逗引法
在宝宝的一侧放一个色彩鲜艳的玩具,逗引宝宝翻身去取。如果宝宝还不能自己翻身,父母也可以握住宝宝的另一侧手臂，轻轻地把宝宝的身体拉向玩具一侧给予帮助。每次数分钟,逐渐达到自己会翻为止。宝宝学会从仰卧科身为俯卧后，再从俯卧翻成仰卧就是件很容易的事了。
◎教宝宝做翻身被动操
在训练宝宝翻身时，为发展和巩固宝宝的翻身动作，促进宝宝动作的灵活性，可以教宝宝做翻身被动操。
具体方法是:先让宝宝仰卧在平整的床上，妈妈或爸爸一只手握住宝宝的前上臂,另一只手托住宝宝的背部,然后喊着口令”一、二、三、四，宝宝翻过来“,将宝宝从仰卧推向俯卧,再喊口令“二、二、三、四，宝宝翻过去"，将宝宝从俯卧推向仰卧。