很多孕妈妈知道吃好喝好，但是具体怎么补，身体出现微量元素缺失时的信号，你注意到了吗？赶紧来看看吧！
微量元素对孕期的影响
一、铁:孕妇对铁的需求量也很大。除了胎儿发育每天要5毫克的铁外，孕妇的血容量增加,分娩要出血等也需要更多的铁。如果铁供应不足,孕妇就会贫血,继而影响胎儿发育,出现新生儿贫血。因此，孕妇要多吃含铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、心、肝以及木耳、香菇等。
二、锌:妇女妊娠期锌的需求也会大增,如果锌供应不足,就容易导致胎儿畸形，还可引起孕妇本人缺锌的味觉异常及食欲减退。动物性食物是锌的可靠来源,如牛肉、猪肉、牡蛎、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌。
三、碘:碘是甲状腺维持正常功能的重要元素,孕妇在怀孕期间甲.状腺功能旺盛,代谢增高,对碘的需求量也要增加。孕妇缺碘会导致胎儿生长迟缓,造成出生后儿童智力低下,甚至痴呆，还可能发生克汀病。因此,孕妇应该注意多吃些含碘的海产品,如:海带、紫菜、虾等。