对准妈妈而言，姿势不正确极易引起整 个身体的疲劳与不适。因此，准妈妈必须保持 正确的姿势，充分注意日常的动作。
站立：两腿平行，双脚稍分开，把重心 放在足心附近，不易疲劳。长时间站立时，隔 几分钟就要把腿的位置前后倒换一下，把重心 放在伸出的前腿上。
行走：抬头，后背挺直，要脚跟先着 地，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似地保持全 身平衡地行走。每一步都要踩实，以防摔倒。
坐椅子：后背要笔直地靠在椅背上，股关节和膝关节要成直角，大腿呈水项 平状态，双脚平行叉开，使自己保持舒适。不要“扑通” 一下坐下去，要一次坐! 稳，或者先坐在椅子中央，再用双手支撑腰部向椅背方向错移。
上下楼梯：不要猫腰或过于挺胸腆肚，要伸直背。要看清楼梯，一步一步地 上下。按照先脚尖、后脚跟的顺序将一只脚置于台阶上，只用脚尖是很危险的。忌
特别是妊娠后期，隆起的肚子遮住视线，看不见脚下。要注意不要踩偏，踩 稳了再移动身体。如果有扶手，一定要扶着走。
从床上起来时：从仰卧的姿势起来时，先变成侧卧位，再做半坐位，然后起 来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。
拿起东西时：将放在地上的东西拿起或益下时，注意不要压迫腹部。要屈膝 落腰、完全下蹲、单腿跪下，拿住东西，伸直双膝站起。
做饭：尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意。准妈妈 着凉、受寒有诱发流产的危险。厨房最好安装抽油烟机。因为油烟会危害腹中的 胎儿。炒菜时，油温不要过高。
打扫：可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，但不可登高，不可 上窗台擦玻璃，更不要搬抬笨重家具。擦抹家具时，尽量不要弯腰。妊娠晚期更 不可弯腰干活。拖地板不可用力过猛。打扫卫生时也要避免使用冷水。
洗衣：洗衣时不要用搓衣板顶着腹部，以免胎儿受压。不宜使用洗衣粉，最 好使用性质温和的廃衣液，最好使用温水。晾晒衣服时不要向上用力伸腰，晾衣 绳尽量低一些。
购物：购物会使你的心胸开阔，感到放松，而且走路等于散步，也是一种很 好的锻炼。但应注意不要行走过多，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购 物不宜多，最好不要超过5千 克。不要在人流高峰时间出去 搭乘公交车，不宜到人群过于 拥挤的市场去。