高血压日常需要注意什么呢？让我们一起来了解一下吧！
最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料及酒类等）的摄入，适当控制主食（糖 类）用量。在运动方面,规律的、中等强度的有氧运动是控制体重的有效方法。减重的速度因人而异，通常以每周减重0.5-1千克为宜。对于非药物措施减重效果不理想的 重度肥胖症病人，应在医生指导下，使用减肥药物控制体重。
1）不吸烟:吸烟是一种不健康行为，是心脑血管疾病和癌症的主要危险因素之一。 被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压病人发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。
2）限制饮酒:所有病人均应控制饮酒量,每日酒精摄入量男性不应超过25克,女性不应超过15克。
3）体育运动:一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的 体力活动（每天30分钟左右）；而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑 车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。典型的体力活动计划包括3个阶段:
1、5 ~ 10分钟的轻度热身活动;
2、20~30分钟的耐力活动或有氧运动;
3、放松阶段，约5分钟，逐渐减少用力，使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。运动的形式和运 动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定。
4）减轻精神压力，保持心理平衡:长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。
（1）药物治疗：血压水平在160/100 mmHg（21.33 - 13.33 kPa）以上的病人应立即开始服用降压药物。在病人能耐受的情况下，逐步降压达标。一般高血压病人,应将血 压降至140/90 mmHg（18.67/12.00 kPa）以下；65岁及以上老年人的收缩压应控制在150 mmHg(20.00 kPa)以下，如能耐受还可进一步降低;伴有肾脏疾病、糖尿病和稳定性冠 心病的高血压病人治疗宜个体化，一般可以血压降至130/80 mmHg( 17. 33 ~ 10.67 kPa)以 下，脑卒中后的高血压病人一般血压目标为＜140/90 mmHg(18.67/12.00 kPa)0常用降 压药物囉嗪类利尿剂、受体阻滞剂、钙离子通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂及血 管紧张素受体拮抗剂等五大类药物，均可有效控制血压，显著降低心脑血管并发症的发 生。这五大类药物可单独或联合使用,作为起始或维持治疗药物。
降压治疗药物应用应遵循以下4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。