去医院体检准确，但是麻烦。对于许多老年人来说，不可能经常去医院体检。其实有几种在家自己做简单体检的方法。
心脏功能测试：在1分钟内，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先记录下自己的脉搏，做完运动后再立即测量自己的脉搏，运动结束1分钟后做第3次测量，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0—3，表明心脏功能极佳;4—6为良好;9—12为较差;12以上就该立即就医了。
呼吸功能测试：正常呼吸处于静息状态，记录每分钟呼吸频率。以下频率为各年龄组的最佳频率，超过或低于此数据者为不良：40岁为10—15次；50岁为8—10次；60岁为5—10次。
屏气测试：做个深呼吸，然后屏气，如果一个50岁以上的人，能够屏气30秒左右，证明他的肺功能良好。在长时间屏气后，再慢慢呼气，3秒钟呼出是最理想的。
体力、腿力测试：如果一步迈两个台阶，可以迅速爬上5层，说明他的健康状况很好；如果一个人走上5层，说明他的身体状况很好；如果一个人走上3层，说明他的身体状况很差；如果一个人走上3层，说明他的身体状况很差，说明他身体很虚弱，应该去医院进一步找出原因。
仰卧起坐测试：仰卧地上或床上，双腿弯曲压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使双手能够碰到双脚。以一分钟为限，记录上半身坐直的次数。40岁35—40次为健康状况良好;50岁为25—30次;60岁为15—20次。
这些方法可作为一种良好的筛选方法，老年人可根据自己的情况有选择地进行一些检测。而且对于一些不能完成的动作，如心脏测试中的弓背前弯，以及一些患有腰椎疾病的老人，则不必再进行这方面的测试，因为即使是勉强完成的动作，测试结果也会不准确。如检查时遇到复杂的问题，一定要咨询专业人员。
另外，他还特别提醒，在家里检查不要代替到医院检查，一般情况下，至少要每年去医院做一次正规的体检；如果患有某种慢性疾病，也要定期去医院检查。