自测身体。如果你的身体不健康，为什么还要别人说它短又长？你可以通过以下10项常规测试自行测量。如果早期发现有异常，便于治病防病。
1、睡眠:成年人每天睡眠6~8小时，老年人则应午睡。入睡困难、夜间醒来、白天睡觉都是睡眠障碍的表现。
2、精神:健康的人精力充沛，行为敏捷，情绪合理，不头晕不疼；否则要检查是否有心脑血管疾病和神经骨关节系统疾病。
3、血压:成人血压不应超过140/80mmHg。老年人血压随年龄增长而升高，但当收缩压超过160mmHg时，应不顾症状服药。
4、体重:长期稳定的体重是健康的指标之一。短期减肥可见于糖尿病、甲亢、癌症、胃肠、肝病。更年期女性应该胖还是不胖。许多短期体重增加可能与高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。
5、体温:正常体温在36度到27度之间，高于这个温度就是发烧，低于这个温度就叫“体温过低”。后者常见于体弱老年人和慢性营养不良患者，也常见于甲状腺功能减退和休克疾病患者。
6、脉搏:成人脉搏每分钟60~100次。如果发现太快、太慢、间歇力度不定、速度不一样，就是心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次，都是正常的。
7、排便:健康人每天排便一次或隔天排便一次，呈黄色，柔软。少吃少动的老年人，尤其是老年人，每2~3天可以排便一次。只要排便通畅，排便不燥，就不是便秘。大便颜色、性状、频率异常可反映结肠病变。
8、饮食:成人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。多吃多喝，就要考虑糖尿病、甲亢等疾病的存在。每天吃不到250克，半个多月没胃口。检查是否有潜在的炎症或癌症。
9、排尿:成人每天排尿1~2升左右，每2~4小时，夜间排尿间隔可变。正常尿淡黄色，透明，有少许泡沫。如果尿量异常、尿频、排尿困难或疼痛都是异常表现，请就医。
10、呼吸:健康人呼吸平稳、有规律，每分钟15次左右。如果发现呼吸深度、频率、节奏异常，呼吸费力，胸闷、喘不过气，就是异常，要就医。心肺功能减退的老年人，活动后可能出现心悸气短，休息后能迅速恢复者，不应认为是疾病。