很多中年人有轻度脂肪肝，已经成为危害健康的主要杀手之一，那么应该如何自测脂肪肝呢？轻度脂肪肝有哪些表现？
轻度脂肪肝可能没有临床症状，尤其是老年人暴饮暴食或高脂饮食引起的脂肪肝，临床上称为“隐性脂肪肝”。中、重度患者，尤其是病程较长者，症状明显，轻度脂肪肝常见症状为乏力、食欲不振、右下腹胁痛、恶心、腹胀等肝功能异常症状。
如何自测轻度脂肪肝？
患者常有腹痛，以右上腹疼痛为主，偶有中上腹疼痛，伴有压痛。严重者出现反弹痛、发热、白细胞计数升高，类似急腹症，需要及时治疗。这种表现很少见。手术过程中，肝包膜被拉伸，肝韧带受累。
疼痛是轻度脂肪肝的常见症状。患者的疼痛是由肝包膜的拉伸、肝韧带的牵拉、脂肪囊肿的破裂和炎症等引起的。重度脂肪肝可并发门静脉高压和消化道出血。同时，由于维生素缺乏、贫血、舌炎、周围神经炎和神经系统症状、腹水和下肢水肿、蜘蛛痣、男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿、女性闭经、不孕不育等。超重肥胖占64%，肝肿大占15%。肝区可能有压痛，脾肿大，皮肤上有蜘蛛痣、肝掌等。
脂肪肝的预防方法。
学会控制自己的情绪，也能达到养肝护肝的目的。以情护肝的核心是学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝患者可以通过适当的娱乐活动达到调节情绪的目的，如听音乐、看喜剧，可以使人分泌一些有益健康的激素，如酶、乙酰胆碱等，可以使胃的蠕动变得有规律，有助于改善消化功能。同时脂肪肝患者也要多交朋友，多和朋友交流。