1、眼球的健身运动
眼睛各自先后序往右边斜上边、左斜正下方、左斜上边、右斜正下方看。随后按顺、反方向的方位,各自做眼球的旋转。做了眼周健身运动以后,以手指头轻按鱼腰穴(在眼眉的中点处),以觉得酸疼而不疼时为度,做10-15秒钟。再以一样的手法点按太阳穴位置(在眉头与上眼睑联线中点向后一寸处),轻按10-20秒。
2、4分钟掩眼操
坐在办公室桌子前,双手胳膊肘支撑点在桌子上或大腿根部上。将隆成弧形的手掌心放到双眼前边,挡住双眼,但不闭眼,并且你要可以用鼻子随意地吸气。尽可能不许光线进入眼睛。
如今你想像在眼下远处出现一幅漂亮的画(如深海)。最少训练4分钟以后,渐渐地将掩眼的双手放下,训练一切都结束了。然后你用双眼的视线看一下你的侧面视线中的物品。