很多孕妈妈知道孕期需要吃好喝好，充足的睡眠；但是怎么补才是正确的呢！让我们一起来了解看看吧！
现将孕妇所需营养物质的具体作用分别简述如下
一、蛋白质:研究证明,孕妇缺乏蛋白质除了容易导致流产外,还会影响胎儿脑细胞的正常发育,造成婴儿发育障碍。蛋白质供应不足还会造成妊娠贫血、高血压综合征发生。所以，孕妇必须摄人足够的蛋白质以满足自身消耗及胎儿正常发育的营养需要。世界卫生组织建议:孕妇妊娠后半期应该每日至少增加9克优质蛋白质,相当于300毫升的牛奶。如果以植物性蛋白为主,则需增加15克蛋白质，相当于大豆40克,豆腐干75克或主粮200克。可见，孕妇在中后期应尽可能多食肉、禽、鱼、蛋等富含蛋白质的动物类食物。
二、钙和磷:对胎儿的骨骼发育极为重要。如果孕妇摄人不足,可导致孕妇骨质软化和婴儿先天性佝偻病以及低钙性惊厥,将严重影响胎儿的体质及智力发育。孕妇每天需钙量是正常人的一倍以上,所以,怀孕5个月以后便可多喝骨头汤或将小鱼油炸后连骨带肉一起吃掉,这样可以补充到更多的钙和磷。