据统计，世界上男性的平均寿命为77岁，其中7岁将用于重病或慢性病，男性患癌症的概率比女性高70%。年轻时要用健康换金钱，中年时更要注意保持健康。是时候用金钱换健康了。事实上，即使你花很多钱“购买”健康，你也可能做不到。只要你在饮食习惯、生活方式和精神状态上做出必要的调整，中年男性的身体状况仍然可以随着精力的充沛而适应新的变化。
1、体检:大多数男人不喜欢去看医生，总是认为他们没有什么问题。但是，据统计，80%的重病患者承认自己长时间没有去医院，他们的小病误成了大病，当心脏病、脑出血等疾病发生时，他们才被迫去医院，从而耽误了最好的治疗机会。因此，每年体检是保持健康的最好方法。
2、吸烟:吸烟会直接危害人们的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。不吸烟对男人来说是保持健康的最好方式。然而，如果你已经吸烟很长一段时间了，你不能暂时戒烟的话。你最好多吃鱼、胡萝卜、甜椒、菠菜、洋葱、大蒜和柑橘类水果，并经常喝茶，这样可以在一定程度上减少吸烟对你健康的危害。
3、戒油:男人一般都有很重的味道，特别是那些爱喝酒的人，他们一般喜欢吃油腻和油炸的食物，这很容易增加体重，增加患血管疾病的风险。因此，男性在吃饭时也应该吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油，通常多吃大蒜和鱼，并适度喝一些红酒，这样可以降低体内的胆固醇含量。
4、如厕时间:男性如厕时间较长一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果去厕所的频率无故增加，可能是前列腺炎，需要去医院检查和治疗。
5、痣变:如果没有增加或出血，痣本身不会有危险，但许多男人不太关心他们的皮肤，所以他们应该改变这个坏习惯。时刻注意你的痣是否异常，以免痣恶性转化造成严重后果。
6、胸痛:男性在做体力工作或锻炼后有时会胸痛。一般来说，短暂休息后，胸痛会停止，大多数人不会太在意。这种情况可能是正常的，但也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。
7、护脑:男性脑萎缩比女性脑萎缩快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但男性脑细胞的死亡率是女性的两倍。“脑保健”的方法有很多，但最容易被忽视和极其重要的是如何科学地使用大脑，从而避免大脑的过度使用。长时间过度使用大脑会导致脑细胞损伤和记忆力下降。不熬夜是保护大脑的有效方法。晚上过度使用大脑会导致身体节律紊乱和脑细胞衰减。为了保护大脑，你应该多吃鱼，尤其是对大脑最有益的海鱼。