除了世界卫生组织提出的健康四大基石,国内外许多医学专家和心理学专家还从不同的角度提出人生健康八大要素,向全世界推广宣传:
(1)营养:在8常生活和工作中，要保持营养均衡，要多吃粗粮。杂粮和新鲜蔬果。饮食习惯要注意低盐.低糖.低脂肪,要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
(2)锻炼:根据自己的身体状况和条件.选择一两种合适的方式进行锻炼，要注意持之以恒。对于中老年人,运动要适度.以散步打太极拳.慢跑、跳舞、游泳等中低强度的运动方式为宜。
(3)喝水:每天要喝足量的洁净的水,一般在1500毫升以上,最好养成清晨喝一杯白开水的习惯。少喝饮料。喝绿茶对身体有益。
(4)阳光:经常到户外活动.接受自然光线的照射。
(5)节欲:节制物欲和色欲,对待金钱和美色要稍微看淡一点，在日常生活中戒烟.少饮酒。
(6)空气:到大自然中尽情呼吸新鲜空气。室内要注意保持通风。
(7)休息:要有充足的睡眠,脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼来放松大脑。
(8)信念:工作、学习和生活要有正确的目标,这样生活才有追求和有充实感。精神状态饱满有助于调动机体免疫力.有利于健康。