照常运动:如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。但若头痛剧烈，切勿运动:以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
睡觉:许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡釃后.反而出现头痛。
深呼吸:深呼吸是缓解紧张的好方法。当您的胃部起伏比胸睦还明显时，表示您的作法很正确。
自我检查:任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头. 肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道: 有两个主要的止痛六道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。
戴头带:在头上绑-绷带， 可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
避免嘈杂: 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的用量: 假使您每天未服用适量的咖啡因，您的血管将扩张，可能促成头痛。但服用过量也可能使您头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
勿嚼口香糖: 咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。
回少吃盐: 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐:省略或延迟用餐皆可能引起头痛。当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当您再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说:“我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。”
拒绝巧克力: 吃巧克力不仅易发胖.它也含有干酪(rramine),这是引起头痛的主要可疑物。
少喝酒，畅饮-回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。
慢慢品尝冰淇淋: 您可能还记得曾经大口地吃下冰淇淋，随后便出现-阵刚烈的头痛。不妨慢慢地品尝，使您的口腔逐渐适应冰冷。