握力
反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试：受试者调节握力计旋钮至适合，然后用有力手持握力计，身体直立、两脚自然分开(与肩同宽)、两臂自然下垂，用最大力紧握上、下两个握柄两次，取最大值。
注意事项：禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体。如不能区分有力手，双手各测2次。
1分钟仰卧起坐
反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试：受试者仰卧于垫子上，双腿稍分 开，屈膝呈90°,双手抱于脑后，由同伴压住双脚固定。测试者发出“开始” □令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。
俯卧撑
反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
使用垫子测试：受试者双手撑地，手指向前，双手间距与 肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复原姿。
纵跳
反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试：受试者站在纵跳仪踏板上，尽力垂直向上跳起。测试2次，取最大值。
注意事项：起跳时双脚不能移动或有垫步动作。落地时禁止有意收腹、屈膝。
坐位体前屈
反映人体柔韧性。
使用人体坐位体前屈测试仪测试：受试者坐在垫上，双腿 伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上;掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指尖推动游标 平滑前移至不能移动为止。连测2次，取最大值。
注意事项：测试前，受试者应做准备活动以防止肌肉拉 伤。测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作。
选择反应时间
反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时间测试仪测试：受试者中指按住"启动键"， 当信号键发出声光信号时，以最快速度去按该键;信号消失后，重复动作，等待下一个信号，共有5次信号。受试者完成 5次信号应答后，所有信号键同时发出光和声，测试结束。连测2次，取最短时间。
注意事项：测试时不得用力拍击信号键。
闭眼单脚站立
反映人体平衡能力。
受试者闭眼自然站立，当听到"开始”指令时抬起任 一只脚，同时测试员开表计时。受试者支撑脚移动或抬起脚着地时停表。测试2次，取最长时间计数。记录以秒为 单位，保留小数点后一位，小数点后第二位按“非零进一” 的原则进位，如10. 11秒记录为10. 2秒。
注意事项：测试时注意安全保护。 相关测试评分表见表7〜表22。
