(1)培养良好的自我认知，做到全面客观地分析自己、悦纳自己。
(2）适时调控自我情绪，善用积极思维分析处理问题,避免情绪大起大落。
(3）培养意志的独立性、坚持性,培养较强的挫折应对能力。
(4)保持自己的行为与年龄、角色、所处环境相协调，形成良好的生活习惯。
(5)积极与家庭、社会沟通,与人和谐相处,拥有广泛的人际情感联系。
(6)能够保持自己独特的个性,不过分苛求自我，经常保持知足感。
(7)学会倾诉和发泄:合理安排工作时间，劳逸结合，急缓有致，保持心理平衡，不必过分追求完美，要学会倾诉和发泄。