年轻人通常身体健康。许多有事业心的男人忙于取得进步，经常忽视健康投资。有些男人甚至使健康透支，例如，他们在性生活中不注意卫生，抽烟喝酒太多，经常熬夜。你知道，事实上，从20岁左右开始，衰老过程就开始了。如果你不重视健康投资，当你觉得你的健康不如以前时，你就无法逆转衰老的过程。
一般来说，从20岁开始，身体的新陈代谢速度每10年减慢2%，也就是说，如果你在此期间多吃高脂肪和高热量的食物，它会变得肥胖并储存在你的体内。当你开始意识到你应该减肥时，这并不容易。从20岁开始，你的肌肉力量和肺功能开始衰退。到70岁时，身体的所有功能将减少到现在的三分之一(20岁)。因为大部分的变化都是由活动减少引起的，为了抵抗衰老的影响而永远保持青春活力，原因很简单，那就是保持活跃。
生活在于锻炼。每天简单地深呼吸几次可以减缓肺活量的下降。从现在开始，每天深呼吸几次，坚持下去。到了70岁，你的肺活量只会下降20%左右，而不是60%，这显示了持之以恒的效果。如果你在70岁时深呼吸，你就不能挽救失去的肺功能，这就是为什么健康投资越早开始越好。
万里长征，始于足下，抗衰老和保持健康应该从现在开始。每天坚持锻炼不仅能减缓衰老过程，还能使肌肉更强壮，增加身体的新陈代谢率，让你拥有一个健康的身体。锻炼的关键是每天做，不一定是剧烈运动。选择你最喜欢的运动，这样你就可以长时间坚持下去。
从30岁开始，你可能会发现你的皮肤开始松弛，眼睛周围的皱纹开始出现。延迟这一过程的一个简单方法是避免直接暴露在阳光下。如果你必须在阳光下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤容易干燥。
也许你不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人遭受了太多噪音的伤害。注意听音乐和看电视，不要开大音量。有些人认为听力损失是正常的。事实上，有些人在90岁时仍然有正常的听力。
在青年时期，您健康投资的重点是：
♦继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;
♦坚持锻炼;
♦不抽烟;
♦少喝酒;
♦如果开车，遵守交通安全规则;
♦保护皮肤不受太阳暴晒;
♦坚持安全的性生活;
♦定期做身体检查;
♦注意饮食健康;
♦学会处理生活、工作中的压力。