健康生活方式与行为

不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利，劳动者要了解工作岗位存在的危险因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好的工作习惯。

康素养的基本技能

能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书，会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等标识,远离危险物。

影响健康的＋大恶习

情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠，暴食是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏功能有毒害作用。

平衡膳食是指

吃是人的第一大享受和乐趣，没有人能够抵抗住美食的诱惑。为了能更好地享受人生,提高生活质量，又要减少因不合理的饮食习惯造成的人体代谢紊乱

中国居民膳食指南指出每人每天至少应吃多少克蔬菜

除米面外，还应注意食物多样、粗细搭配，可选择小米、玉米、荞麦、燕麦及薯类（甘薯、马铃薯、芋头等)。建议主食每天摄入量250 ~400 g，其中包括杂粮50 ~100 g。

运动能给身体带来哪些好处

最好的运动方式是步行,可归纳为三个字:三、五、七。“三”就是最好每次走3 km，时间控制在30分钟左右。“五”就是一个星期最少活动5次。

怎样选择适合自己的运动

运动主要分为有氧运动、无氧运动,另外还有柔韧性运动和抗阻运动。可以根据自己的身体情况，选择不同的运动强度、运动项目、运动时机、运动持续时间和运动频率。

练习太极拳对身体有哪些益处

加强神经系统的灵敏性,延缓老年痴呆症状。在太极拳的整个练习过程中，意识引导贯穿始终，大脑中枢神经系统通过接受传入神经传输的信息,而后下达命令，通过传出神经传达调节指令，支配肢体做技术动作和适应环境，同时能够控制整体动作过程,做到四肢协调配合

太极拳简介及健身原理分析

极拳是国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体

如何做好自我心理保健

能够保持自己独特的个性,不过分苛求自我，经常保持知足感，学会倾诉和发泄:合理安排工作时间，劳逸结合，急缓有致，保持心理平衡，不必过分追求完美，要学会倾诉和发泄。